nie czuje

erwinoos- to z węglami to chyba jednak prawda, dziś zrobiłem sobie taki eksperyment, zjadłem dodatkowych 600kcal z węgli od tego co jem normalnie i jestem głodny ciągle, mimo, że bez tych 600kcal jest około mojego zera kalorycznego, i czasami chodzę głodny a czasami nie, a dziś głodny jak wilk, jutro spróbuje te 600kcal lecz z tłuszczu, porównam [...]

erwinoos - wżyna się oczywiście. Trzeba przetrzymać. Przemo - się wie %-) __________________________ Góra ciała Wyciskanie sztangielkami 60st - dropowałem z 46-tek, więc moc była słuszna Dips - 3 sety na własnej wadze i ostatni z 10kg i ww. Wyciskanie skos dół sztangielkami - skromniutko 1 seryjka na 30-tkach 20 razy Wyciskanie neutralem stojąc [...]

Ronnie sredecznie odradzam ucz się na błędach innych%-) ALe tak prawde mówiąc ja widze jeszcze jeden plus sieciówek (oprócz tego ze nikt hantli nie rusza). A mianowicie zawsze czuje się tam mówiąc kolokwialnie prosem. Jak ładujesz na wiosłowanie +100kg i widzisz te miny to już wiesz że coś sie dzieje. Antek - Byleście pleców nie robili bo połowa [...]

z tego artykułu wynika, że jestem trupem bo jadłem ich 1,5kg dziennie... dzielenie włosa na czworo. Brednie jak dla mnie. Na siłę możemy się doczepić do każdego warzywa i uznać je za niezdrowe. Już w ogóle pominę argument o tym, by zjeść ziemniaka na surowo.... tzw. argument by mieć argument %-) totalnie pusty i bezpodstawny, jak zjesz surowy ryż [...]

ostatnio treningi na siłowni i te biegowe to jedyne momenty, kiedy staram się całkowicie odstresować i wyłączyć myślenie. i bardzo fajnie to wychodzi, bo jest mi ciut lepiej i czuję się po nich pozytywnie naładowana przez jakiś czas :-) no, poza tym, że czuję się też non stop głodna. Mam bardzo podobnie :-)) Fajnie w sumie, wygodnie i elastycznie [...]

Ok a więc tak, będę cisnął nadal treningiem Push/Pull, czuje że jednak musze dzielić te plecy od klatki ze względu na skrzywienie stąd wydaje mi sie ze to idealny plan, pozostane na razie w wersji 3 dniowej ze wzgledu na prace, wchodzi aktualnie reverse wiec mysle ze sila bedzie isc do gory, szczegolnie ze juz czuje jak szybko mi kreatyna weszła, [...]

TomQ chciałbym zadać Ci pytanie odnośnie diety. Ustaliłem sobie 2300 kcal redukcja. Niestety po długiej przerwie od siłowni i od diety nie jestem w stanie zjeść tylu kcal. Dzisiaj zamiast 2300 zjadłem niecałe 2000, gdyż po prostu czuje się pełny jak bąk. Jak czuje, że nie dam rady to mam odpuścić i powoli przyzwyczajać organizm do większej dawki [...]

No chyba nie masz mnie na mysli po moim niewinnym wpisie :-). Nie napisalem, ze mi czasu brakuje, ale ze mnie twoje wpisy demotywuja. Pol zartem, pol-serio w sumie. W otoczeniu uchodze za trenujacego ponad miare... do pionu ustawia mnie twoj dziennik. Troche zazdroszcze tego co robisz a troche nie... bo wiem, ze to nie dla mnie. Nie jestem w [...]

Ciekawie napisane o długich wybieganiach. Znamy sie, wiec pozwole sobie tak jak sie do dobrego kumpla mowi - truizmy i p******enie ;) Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. Ja amator jestem, gdybym tam latal po 160 km tygodniowo, mozna by mowic o obciazeniach. A ja ledwo ledwo trenuje, [...]

wstyd się przyznać, ale nie zwróciłam uwagi :( niemniej czuję, że wychodzi mi dużo sprawniej niż na początku:) a najlepsze jest to, że jak zmieniłam te treningi na piłce, to czuję się jakbym nigdy wcześniej nie ćwiczyła! Mięśnie mnie wszystkie bolą - jak to ciało rzeczywiście się przyzwyczaja do ćwiczeń określonych - dopiero po ich zmianie to [...]

Nie moge sie juz doczekac dzisiejszego treningu. 3 dni bez silowni i juz mnie nosi ;) czuje, ze bedzie dobrze :) Zjem dzisiaj duzo ww wiec powinna byc solidna pompa. Aktualna rozklad b/t/w/kcal - zaczynam go od dzisiaj. Nie wiem ile pociagne 1-2 tyg i zwieksze ww, bede patrzyl co sie dzieje. [...]

    2013-10-15 wtorek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 37        po wczorajszym treningu dość dobrze czuję trenowane mięśnie, domsy mówią że to był dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             11,9            Sen             5,5             Zapotrzebowanie             3 720           Dieta     [...]

08.11.2013 Trening nog na zakonczenie tygodnia ;] czlowiek zrobi nogi to czuje, ze zyje ;] ciezary nie byly duze, ale krotkie przerwy zrobily swoje. Idzie to w dobrym kierunku. Kolano nie dokuczalo, chociaz czasem czuc dyskomfort jak pogorszy sie technike przysiadu. TRENING Nogi, łydki 1. Przysiady przednie; 15x60kg, 15x70kg, 12x80kg, 12x80kg, [...]

[...] oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,8            Sen             5,0             Zapotrzebowanie             2 945           Dieta             3 202           Bilans             257          DIETA / SUPLE dziś miska czyściutka, choć żona straszyła pizzą bilans na [...]

    2013-11-29 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 40       jeszcze mnie męczy lekka obolałość po środowym treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             13,8            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 354           Dieta             3 650           Bilans     [...]

a najgorsze jest to, że jakoś mi te barki nie wchodzą jak inne partie, tzn słabiej je czuje, a jak czuje jakoś tam to na drugi dzień nie mam zakwasów jak po każdej innej partii... Pewnie technika kuleje , albo nie umiem po prostu poczuć tego mięśnia tak jak inne partie.

[...] Kcal - 3181 Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b4f22b2532d4a87bb352cd910a8738a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc7873e0b554cf8976d0ad5f3b273a4.jpg Trening Barki, triceps 1.Wyciskanie hantli 8x27.5kg / 8x30kg / 8x32.5kg / 8x35kg / 6x35kg 2.Przyciąganie sztangi stojąc 12x40kg / 12x40kg / 10x50kg / 10x50kg 3.Wznosy na boki 12x12.5kg / 12x12.5kg / 12x15kg [...]

***Podsumowanie dnia 5*** Dieta: Trzymana na 100%, lecz z ominieciem jednego posilku spowodowane pozniejszym wstaniem bo nocnym nieplanowanym wypadzie do klubu... Trening: Wyjatkowo troche ubogi w ilosc jezeli chodzi o cwiczenia na nogi... Silowanie dzisiaj byla zamknieta wiec musialem sobie radzic na swojej. Czuje nogi, a w szczegolnosci łydki [...]

Wczoraj na kolację zjadłam budyń własnej roboty (nie z torebki) i słodycze czekoladowe. Misworld:Moim celem jest bardziej świadome życie, chce się zdrowo odżywiać, ale jeśli mam na coś ochotę i organizm się tego domaga i myśli krążą wokół jakiegoś jedzenie nie chcę na siłę się powstrzymywać (oczywiście w rozsądnych ilościach) i mieć później [...]

Marshall07 jeszcze troche i go zmieniam platki owsiane z ranca jak mi nie wchodza za duzo blonnika chyba dosypuje jeszcze siemie lniene zmielone jako drugi czy 3-ci posilek jeszcze wchodzil ale teraz jakos ciezko na zoladku za tydzien wskocze chyba na 3posilki w ciagu dnia albo przynajmnije na inny posilek przed treningowy odpadnie kolejne 50g [...]